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    面試技巧:如何克服答題時的緊張情緒

    面試技巧:如何克服答題時的緊張情緒

    2021-07-26 09:56:54| 來源:中公教育 吳春賢

    面試時間一般比較短,很多考生出現焦慮情緒,答題緊張的情況,發揮不出自己的真實水平。而如何在考場上能夠大方自信從容的展現更好地自己,是很多考生都比較關心的話題。中公教育結合自己多年的研究經驗,為大家分享實用方法,助力大家順利備考。

    根據多年的研究經驗,中公教育發現,同學們的緊張主要表現以下三個方面。一是舉止問題。如肢體僵硬、發抖、小動作多(轉筆、撓頭、搓手等)、臉色發紅、眼神飄忽不定等;二是表達問題。如聲音顫抖、結巴、口頭禪、聲音小、語氣不堅定、卡頓、重復、語速過快等;三是內容問題。如大腦一片空白,不知道該說什么等。而這些表現,都不同程度的影響著同學們真實水平的展現。

    要想克服這些緊張問題,中公教育帶領大家一起剖析原因,找到癥結。仔細研究不難發現,學生的緊張的原因,主要存在以下三點。一是不適應考場環境??忌鷮τ诳紙霏h境不熟悉,尤其面對考場上7-9位考官注視,壓力確實比較大;二是考生思想包袱比較重??忌^于看重考試結果,過于在乎身邊人對自己這次考試的看法,思想負擔比較重;三是對面試題目不了解,沒思路,沒內容??忌嗍堑谝淮谓佑|面試,不了解面試基礎理論,也沒有經過專業的學習,更沒有經過全真模擬的考場演練,到了考場無從下手,沒有底氣。當然,這也是緊張的根本原因。

    為了更好地緩解考生緊張問題,為大家總結出以下方法,主要從以下三個方面來解決。

    一是正確看待緊張。適度的緊張,可以調動答題的狀態,促進考生正常發揮,因此只要是適度的緊張,考生沒有必要太過于在意。

    二是預演緩解緊張。模擬、考試前,通過預演的方式,頭腦中像過電影一樣,把流程,動作,表情,答題狀態預演一下,這樣在考試前能更好的。

    三是出現緊張時可通過深呼吸、轉移目標、心理暗示等方式緩解。感覺到緊張時可以通過深呼吸,緩解心里緊張,也可以通過適當轉移目標,避免多想造成緊張。比如,答題前設置目標如目標設定為“措施要具體”“控制語速,不著急”等。當然還可以通過心理暗示法。如“我是最棒的”等。

    四是借助專業的力量,進行有效練習。中公教育通過專業針對性的方法幫助大家在平時緩解緊張。一方面營造高壓環境進行高壓訓練。如高臺演講、串班模擬、當眾答題等;后期通過變化模擬形式,如變換考生席位、看題或聽題、有無椅子、有無草稿紙等。頭腦風暴。針對不熟悉的題型,老師帶領重新梳理講解,讓整思路、列提綱,分組討論,延展內容,一遍遍的熟悉等方式,來增加對面試內容上的底氣。

    通過以上方法,來更好地緩解緊張,從而助力考生們正常超長發揮,贏得考官“青睞”。

    (責任編輯:zs)
    THE END  

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